johnpersico- Журнал, 23 май 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2019

69,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 мая 2019:

2096 ккал

Жир: 69,14г | Белк: 73,84г | Углев: 239,11г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Beach Cliff Sardines in Water, Pepsi Pepsi (Can). Ужин: Onion Rings (Breaded and Fried), Oil Popped White Popcorn, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak, New Glarus Spotted Cow Beer. Перекус/Другое: Kemps Maple Nut Ice Cream, Lemon Cake with Icing. подробнее ...

2333 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 37 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю