arina kook- Журнал, 23 май 19

вчера разговаривали с мамой,поняла что теперь точно буду набирать кг
сейчас мой рост и вес составляют 166/43
вес каждый день скачет то от минималки (41кг)до 45кг,но обычно не больше
питаюсь на 1200кк пока что,потому что очень сложно поднимать кк,не люблю есть ,да и боюсь...занимаюсь спортом,небольшая зарядка по 20-30мин в день ну или 5 раз в неделю,если получается чуть чуть бегаю
буду подымать каллории до 1800кк в день,прибавляя в день по 50кк,чтобы и не набрать лишнего и привыкнуть было легче..лишь бы не перебрать

43 кг Потеряно до сих пор: 21 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1301 ккал

Жир: 45,52г | Белк: 94,89г | Углев: 136,77г.   Завтрак: Яблоко, ВкусВилл Каша Льняная. Обед: Вареное Яйцо, Суп с Клецками. Ужин: Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Курица, Брокколи, Гречка. подробнее ...