|
Thinking about changing my maintenance weight to 70. Easier to keep to then constantly having to climb back up to 72kg.
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3131 ккал
|
Жир: 154,97г | Белк: 96,17г | Углев: 337,63г.
Завтрак: Clover Butro, Rhodes Strawberry Jam, Espresso Coffee, Chai Latte, Wimpy Streaky Bacon Breakfast, Coffee. Обед: Jungle Muesli Tropical. Ужин: Fried Egg, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cheddar Cheese, Flora Light Margarine. Перекус/Другое: Nestle Milo Milk Chocolate, Orange Juice (Unsweetened, Undiluted, Frozen Concentrate), Nestle Milo Milk Chocolate, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Nola Original Mayonnaise, White Bread, White Bread, Jungle Muesli Cinnamon Granola, Jungle Muesli Cinnamon Granola, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. подробнее ...
|
|
2094 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Силовая Тренировка - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Thanks for the support guys
23 май 19 написано членом: Jon Grant
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
