|
💪🏻🤘🏼😎
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 20,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2265 ккал
|
Жир: 92,22г | Белк: 171,83г | Углев: 197,77г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Egg White , Egg. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Club House La Grille Signature Steakhouse, Cooked Broccoli (from Fresh), Pickled Beets, Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3161 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Фитнес - 38 минуты, Спать - 8 часа, Кардио - 7 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
