poyang11- Журнал, 22 май 19

Completing 4 week phase. Currently on deload week. Round 2 of 4 week phase starting Monday May 27. Losing weight at acceptable 1lb/week rate this year round. Maintaining lean muscle mass and strength. Much better versus last year! Can't wait to see me in 2 months!

66,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2715 ккал

Жир: 45,64г | Белк: 212,98г | Углев: 357,28г.   Завтрак: Grace Sardines in Tomato Sauce, No Name Long Grain Parboiled Rice, Mass Gainer, Mass Gainer, Combat Powder. Обед: No Name Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast Boneless, Skinless, Seasoned, No Name Long Grain Parboiled Rice. Ужин: Nordica 2% Cottage Cheese, No Name Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast Boneless, Skinless, Seasoned, No Name Long Grain Parboiled Rice. Перекус/Другое: Muscle Pharm Combat Powder, Beatrice 2% Milk, General Mills Original Cheerios, General Mills Original Cheerios, Beatrice 2% Milk, GNC Triple Strength Fish Oil. подробнее ...