Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2019
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 69,99г | Белк: 101,71г | Углев: 223,42г.
Завтрак: Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Салат Айсберг, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Epica Йогурт Красный Апельсин, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Обед: 365 Detox Ягодный Смузи Pink, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Греческий Салат, Сырники. Ужин: Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили, Мацони 4%, Помидоры, Тефтели с Рисом, Яичный Желток. Перекус/Другое: Чернослив, Курага, Банан, Йогурт Клубничный, Рикотта Лайт, Хлеб Зерновой, Картофель Отварной, Рыбный Суп. подробнее ...
|
|
1477 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
