Arinka_mart- Журнал, 22 май 19

решила перейти на интуитивное питание. кушаю в принципе что хочу, а хочу я грудку запеченную, макарошки, пюре, салатики и даже сладкое (в первой половине дня)! в общем самую обычную еду. пока вес держится. привес 400гр. главное не перебарщивать. и все таки придерживаться хорошего питания.

64,5 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1221 ккал

Жир: 57,60г | Белк: 46,24г | Углев: 129,70г.   Завтрак: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Село Зеленое Творог 5%. Обед: Магнит Яблоки Новый Урожай, Село Зеленое Простокваша Термостатная, ОМКК Каша Перловая с Говядиной. Ужин: Яйцо (Целое), Помидоры, ОМКК Каша Перловая с Говядиной, Магнит Яблоки Новый Урожай. Перекус/Другое: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. подробнее ...