vladpost- Журнал, 21 май 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2019

108,8 кг Потеряно до сих пор: 32,2 кг. Еще предстоит сделать: 18,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2019:

2646 ккал

Жир: 99,69г | Белк: 87,40г | Углев: 361,73г. Завтрак: Миндаль, Ирис Лён Коричневый, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Обед: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Premialle Йогурт Термостатный 8%, Грядка Удачи Суп Овощной. Ужин: Колбаса, Корж со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Картофель Отварной. подробнее ...

2658 ккал

Упражнение: наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 24 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 21 май 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса