Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2019
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1348 ккал
|
Жир: 58,10г | Белк: 42,45г | Углев: 95,19г.
Завтрак: Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Кофе с Молоком и Сахаром, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Яичный Омлет. Обед: Lactica Греческий Йогурт, Лимон, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья . Ужин: Жико Коктейль Ореховый Соленый, Lay's Чипсы, Красное Столовое Вино, Жареное Яйцо, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметанный Соус с Огурцами и Зеленью. Перекус/Другое: Красное Столовое Вино, Перекресток Персик, Красное Столовое Вино, Добрый Сок Томатный, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2738 ккал
|
Упражнение:
Велотренажер - 31 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Аэробика - 5 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Степпер - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
АленаАрбузова-Изменение Веса
|
