|
12 день на кето. Вчера гостила у подруги, чутка перебрала с бжу. Решила планировать рацион заранее, к вечеру могу сказать, так лучше! Хотя бы приблизительно, что съешь за день, потом коррекция, и всё что останется - на ужин.
Состояние отличное. Давление в норме( обычно 90х50 на кето) , не надо догоняться кофе. Лень присутствует. Ломота прошла.
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1720 ккал
|
Жир: 143,28г | Белк: 91,80г | Углев: 17,75г.
Завтрак: Бульон из Индейки, Яйцо, Урбеч из Мякоти Кокоса, President Сыр Мягкий Brie, Valio Сливки Кулинарные 20%, Parmalat Сливки 35%, Агуша Творожок Первая Ложка, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Сухогруз Ставридка, Черкизово Шейка Свиная, Огурец (с Кожурой), Valio Сливки Кулинарные 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Мираторг Купаты Экстра. Ужин: Valio Сливки Кулинарные 20%, Hellmann's Майонез, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: От Мартина Семечки с Морской Солью. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
