Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2019
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1618 ккал
|
Жир: 56,46г | Белк: 104,75г | Углев: 173,79г.
Завтрак: Правильный Выбор Хлопья Геркулес, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Ашан Черника Замороженная, Лента Яблоки Айдаред, Fit Parad Стевия, Айдиго Кокосовая Стружка, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо Куриное. Обед: SPAR Курага, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Бурый Рис Отварной, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородрыба Котлеты из Минтая. Ужин: Филе Курицы и Индейки в Соевом Соусе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: SPAR Курага, Mixbar Фисташки Жареные Соленые, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Natrol Omega-3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2571 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 2 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Эллипсоид - 13 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Екатерина050194-Изменение Веса
|
