|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2771 ккал
|
Жир: 82,03г | Белк: 212,39г | Углев: 316,28г.
Завтрак: Uvas-Passas (sem Sementes). Обед: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Ужин: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
