Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2019
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 46,75г | Белк: 80,68г | Углев: 157,72г.
Обед: 明治 おいしい牛乳 (200ml), Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, コーヒー, Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, ピクルス, ゆで卵, サワードウブレッド (オートミールとバナナ入り), 酢, 醤油, 玉ねぎ, 人参, オリーブオイル, トップバリュー もやし. Ужин: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にら, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 乾燥ゴマ, 卵, 玉ねぎ, 中田園 大豆もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐. Перекус/Другое: グレープフルーツ（ピンクと赤）, スイートポテト, ザバス ミルクプロテイン, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
|
|
1571 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, 脚パカ - 2 часа, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
