Marishka_Drozdova- Журнал, 20 май 19

За Последние два дня вес подрос. Калории повышаю стабильно. Уже 1600! Вчера напал жор и съела пол пачки сушек(( грешу на середину цикла. Из хорошего, распробовпла адыгейский сыр-вкуснятина!

61 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1606 ккал

Жир: 55,13г | Белк: 122,99г | Углев: 162,97г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лента Сыр Адыгейский, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Грудка, Кабачки, Шампиньоны. Ужин: Лента Сыр Адыгейский, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Растворимый Кофе (из Порошка), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Перекус/Другое: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Аморе Семга Холодного Копчения, Аладушкин Хлеб Заварной с Морковью, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку, Лента Фасоль Белая Консервированная, Eco Botanica Зефир, Витебское Молоко Творог Домашний 4%, Черная Смородина, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...

1781 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...