Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2019
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 69,20г | Белк: 65,00г | Углев: 106,19г.
Завтрак: Сахар, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Сосиска, Маркет Перекресток Моцарелла Мини. Обед: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Яичный Омлет. Ужин: Яшкино Мини-Рулет, Красное Столовое Вино, Красное Столовое Вино, Красное Столовое Вино, Лактика Йогурт Греческий 4%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dijo Тортилья . Перекус/Другое: Жико Коктейль Ореховый Соленый, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. подробнее ...
|
|
2518 ккал
|
Упражнение:
Ходьба - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Степпер - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
АленаАрбузова-Изменение Веса
|
