Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2012
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1890 ккал
|
Жир: 44,58г | Белк: 101,72г | Углев: 287,33г.
Завтрак: Life Cereal, Vanilla Toffee Caramel. Обед: Chocolate Cupcake without Icing or Filling, carrots, mushrooms, sweet red pepper, celery, apple, Instant Oatmeal - Regular. Ужин: Orange Juice, Red Potatoes (Flesh and Skin), Green Snap Beans (Frozen), Broiled or Baked Pork Chop. Перекус/Другое: Jalapeno Beef Jerky, Corn Flakes, Milk (Nonfat), Bananas, Chocolate Chips. подробнее ...
|
|
2677 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bchevalier-Изменение Веса
|
