|
So much for my "back on track" plan yesterday. Mike sent Beer Nuts, and I had some... so of course I didn't write it down. They had a light dinner and dance lesson and then stayed for the party, so I worked them off - whew. Class again tonight ;-)
|
81,1 кг
Потеряно до сих пор: 28,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 29,95г | Белк: 79,36г | Углев: 182,37г.
Завтрак: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee, baked tostito, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Hot & Spicy Sausage Patties, 100% Liquid Egg Whites. Обед: Special K cracker, Cucumber (with Peel), Goldfish Bread - Soft Honey Whole Wheat, Bolthouse Farms blue, publix crumbled blue cheese, Boneless Skinless Chicken Breast Fillet. Ужин: Publix Fat Free Whipped Cream, Swiss Miss Diet, Peanut Butter, Saltine, Peppermint Candy, Nonfat Yogurt. Перекус/Другое: Layers Sugar Free Gum - Wild Strawberry and Tangy Citrus, Immunity Natural Cherry Pomegranate Drink Mix, Diet Coke (Can), Kettle Corn Popcorn Seasoning, Original Spray, Air Popped Popcorn , Water . подробнее ...
|
|
2792 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
