Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2019
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49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1271 ккал
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Жир: 46,04г | Белк: 63,96г | Углев: 153,66г.
Обед: 函館酪農公社 函館牛乳 のむYogurt プレーンタイプ, ピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 玉ねぎ, サニーレタス, 醤油, 酢, オリーブオイル, 人参, 玉ねぎ, ゆで卵, ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, 調理したカブ. Ужин: ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 鶏がらスープストック, ラード, にんにく, にら, 白菜, トップバリュー もやし, タコ, わさび, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, カブ, ベーコン, ナカモ つけてみそかけてみそ. Перекус/Другое: 函館酪農公社 Milk100 プレーンヨーグルト, スイートポテト, ローソン うの花, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1638 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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