srossca- Журнал, 16 май 19

Stayed in Maintenance.....happy camper!!


More time at the Gym, ie home away from home 🏡. We pounded the Chest Press, Cable Rows & Bilateral Split Squats—5 RDS. Finished with Core, Renegade, Wall Ball & MB Slams 4 RDS.


BURNED 650 Cals!!

76,7 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2362 ккал

Жир: 94,44г | Белк: 154,71г | Углев: 223,05г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chiquita Mini Banana. Обед: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Kirkland Signature Mixed Nuts, Kraft Wheat Thins Original. Ужин: Asparagus , Amy's Mexican Casserole Bowl, Pork Loin (Whole, Lean Only), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer. Перекус/Другое: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). подробнее ...

984 ккал

Упражнение: Crossfit - 33 минуты, Apple Health - 23 часа и 27 минуты. подробнее ...