|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.3%
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3095 ккал
|
Жир: 106,41г | Белк: 239,28г | Углев: 321,36г.
Завтрак: Uvas-Passas (sem Sementes). Обед: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Berinjela, Castelo Vinagre de Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Ужин: Tirol Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
