Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2019
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 59,60г | Белк: 63,19г | Углев: 142,31г.
Обед: りんごのコンポート, メロンパン, 調理したカブ, サニーレタス, 酢, 醤油, オリーブオイル, 人参, コーヒー, 玉ねぎ. Ужин: 生姜, ナカモ つけてみそかけてみそ, 長ねぎ, 唐辛子, ミツカン 本みりん, 醤油, にしん, スナップえんどう, ベーコン, 大根の煮物, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, タイシ 寄せ豆腐, ごぼう, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, カブ, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ. Перекус/Другое: ティラミス, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, チョコレートカップケーキ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
|
|
1724 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, スクワット - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
