toriko11- Журнал, 16 май 19

Неожиданно при повышении рск на 30 ккал пришло чувство голода(( Завтра будет два месяца как я считаю калории, надо это как-то отметить)) замеры сделать что ли))

104,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 36,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1925 ккал

Жир: 82,72г | Белк: 131,31г | Углев: 152,77г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Панированные Куриные Котлеты с Сыром. Обед: Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. Ужин: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кофе с Молоком и Сахаром, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Ашан Печенье Фитнес, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, 4 Сезона Бамия, Sen Soy Соус Терияки. Перекус/Другое: Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. подробнее ...

2724 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...