|
Minor adjustments, settling back into the routine.
I have a firm goal of 180 Lbs by Aug. feeling strong and on my way! 🙏🏼💪🏻😁
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2235 ккал
|
Жир: 92,34г | Белк: 159,00г | Углев: 201,04г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Cooked Egg White, Egg. Обед: Baby Carrots, Club House La Grille Signature Steakhouse, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Skinless Boneless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Salmon, Progressive Omegessential, Quinoa (Cooked). Перекус/Другое: Pico De Gallo Salsa, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Coconut Milk, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Bananas. подробнее ...
|
|
3288 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 23 минуты, Фитнес - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 7 часа и 16 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
