Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2019
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 37,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1972 ккал
|
Жир: 65,22г | Белк: 119,97г | Углев: 229,10г.
Обед: Huevo Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Pechuga de Pollo sin Piel, Coliflor Cocido (Fresco), Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Quaker Avena Tradicional, Batata, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Verdura Hervida, Pan de Salvado. Перекус/Другое: Zanahoria, Pan de Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Pan de Salvado, Manzana, Mandarinas, Leche Descremada, Mervick Whey Protein, Pan de Salvado, Exquisita Postre Placeres Light. подробнее ...
|
|
2819 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
