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???😳 trotz das ich seit Tagen unter bzw. im Rahmen meines ETB bin.
Kann es nicht verstehen.😒 Das ist so demotivierend
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83,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1744 ккал
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Жир: 75,64г | Белк: 73,48г | Углев: 191,01г.
Завтрак: Eridanous Grüne Oliven Entsteint, Milbona Käse in Salzlake, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Olivenöl, Ei, Aldi Braune Champignons, Grüne Paprika, Zwiebeln, Zucchini. Обед: Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Ужин: Tarhana Suppe. Перекус/Другое: Freshona Cornichons, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Crusti Croc Salzbrezeln, REWE Bio Snackmöhren, Rote Beete, Wassermelone. подробнее ...
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2348 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
motiviert weitermachen :), das wird wieder. Falls ich dir einen kleinen Tipp geben darf... Versuch mal ein bissel deine KH und den Zucker runterzuschrauben.
15 май 19 написано членом: Dreja44
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Es fällt halt einem schwerer, wenns rauf statt runter geht 😥
Danke für deinen Tipp, ja habe gesehen das Kohlenhydrate und Zucker an einigen Tagen etwas höher sind. Aber dann denke ich mir was soll ich sonst essen?
Esse Morgens Rührei mit Gemüse ohne Brot.
Mittags nur ne fettarme Suppe und am abend einen Salat mit Putenbrust(ohne Fett angebraten) oder gestern Hatte ich 4 mini Bratwürste mit Wassermelone. Hmm 🤔 ja gut die Wassermelone hat ziehmlich Fruchtzucker oder?
Ohhhhh bin einfach manchmal so lustlos wenn uch sehe es bringt nix😪
15 май 19 написано членом: sedakaya44
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Versuche mal Eiweißbrot, gibt es in einigen Variatione, ich mag es total. Klingt jetzt komisch...aber Obst hat es auch echt in sich mit den KH, ich esse mehr Gemüse, vermehrt Fette und Eiweiße. Versuche in Prozenten immer höher zu bleiben als mit den KH, klappt bei mir ganz gut.
Probier dich einfach mal aus. Und nicht verzagen ja. Du schaffst das♥️
15 май 19 написано членом: Dreja44
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Haben doch viele, lass Dich nicht entmutigen 🍀
15 май 19 написано членом: *Skorpion-Queen*
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
16 май 19 написано членом: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
16 май 19 написано членом: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
16 май 19 написано членом: falke 113
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kann ich bestätigen....das geht uns leider auch so...
wir kämpfen weiter 👍❗
16 май 19 написано членом: falke 113
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Hey mach dir keinen Kopf, so ein paar Gewichtsschwankungen durch Wassereinlagerung sind bei uns Frauen manchmal auch einfach zyklusbedingt. Bei mir pendeln jeden Monat dadurch ca. 2 Kilo auf der Waage hin und her 😉 die kommen und gehen wieder von alleine
16 май 19 написано членом: jnnfrbrngn
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sedakaya44-Изменение Веса
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