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旅行してた
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49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1331 ккал
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Жир: 62,88г | Белк: 94,60г | Углев: 110,63г.
Обед: 目玉焼き, トマト, ミートソース, レタス, イーストボルトベーカリー ハンバーガーバンズ, ハンバーグ, オリーブオイル, 醤油, 酢, 玉ねぎ, 人参, トップバリュー もやし. Ужин: シマヤ だしの素, 青梗菜, にら, ニンジン, 玉ねぎ, カブ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 味噌, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, しいたけ, 豚ホルモン, ヤリイカ, 白菜, サラダコスモ 大豆もやし. Перекус/Другое: 函館酪農公社 Milk100 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, ティラミス, チョコレートカップケーキ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1739 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,6 кг за Неделю
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