Your Coach- Журнал, 14 май 19

Not going near the scales for at least a week.
I’m experiencing a period at the moment and I’m quiet bloated and uncomfortable.
Eating well haven’t exceeded RDI and have stay consistent with training this week.
Wednesday tomorrow and I’m organised for an early start at work and a training session.
Starting to find a grove with running again. 😊🙏🏼

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1680 ккал

Жир: 72,81г | Белк: 103,06г | Углев: 157,19г.   Завтрак: Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Обед: McDonald's Crispy Chicken Caesar Wrap. Ужин: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Перекус/Другое: Granny Smith Apples, McDonald's Chicken 'N' Mayo. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 15 минуты, Бег - 13 км/ч - 20 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...