vladpost- Журнал, 14 май 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2019

108,4 кг Потеряно до сих пор: 32,6 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2019:

3575 ккал

Жир: 129,64г | Белк: 201,13г | Углев: 408,39г. Завтрак: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Шоколад Миллениум 80%. Обед: Куриные Грудки (Жареные), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Йогурт 1,6% Молокия, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Ужин: Рот Фронт Ромашка, Халва, Картофель Тушеный с Мясом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). подробнее ...

3510 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 30 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Велотренажёр - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 54 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 14 май 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса