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Da ist sie, die nackte Wahrheit. Naja, nicht ganz nackt. Sie trägt Schlafanzug.
Mein Körpergefühl hat mich auf eine Sieben vorne vorbereitet...
Ich bin auf der einen Seite erleichtert, dass es nicht mehr ist, aber auf der anderen Seite traurig und wütend auf mich selbst. Ich habe all das, was ich schon mal erreicht hatte, wieder kaputtgemacht. Aus Trägheit und mangelnder Disziplin ....
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68,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1537 ккал
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Жир: 65,29г | Белк: 83,43г | Углев: 154,23г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Natreen Rhabarber Kompott, Arla Skyr Natur. Обед: Äpfel, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Essig, Rapsöl, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischter Salat. Ужин: Tomatenmark, Ja! Delikatess Kochschinken, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Sonnenblumenkernbrot, Spargelcremesuppe. Перекус/Другое: Trauben, Dennree Honig Waffeln, Erdbeeren. подробнее ...
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2540 ккал
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Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Вождение - 45 минуты, Верховая Езда - 1 час, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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