Nasten'ka28- Журнал, 14 май 19

ищу свой дефицит) -200 гр за день на 2400 ккал. Посижу пока на них, посмотрю что с весом будет. уж очень круто на столько кушать, можно реально что хочешь 🙈😃

78,3 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2404 ккал

Жир: 109,09г | Белк: 79,24г | Углев: 267,12г.   Завтрак: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Яшкино Мягкие Вафли с Шоколадным Кремом, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ITLV Маслины без Косточки, Bonduelle Чечевица на Пару, Bonduelle Кабачки по-Тоскански, Чайхона Суп-Пюре Грибной. Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Макароны с Фаршем, Сытоедов Макароны по-Флотски. Перекус/Другое: Lorado Ананас Консервированный. подробнее ...