ну наела по совету на 1570 , говорили что 1200 это мало , вот и весы показали привес , зараза я вновь толстую что делать опять понижать калории
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 45,20г | Белк: 56,16г | Углев: 172,69г.
Завтрак: Вода, Дюбуа Рулет Куриный Пикантный, Олейна Подсолнечное Масло, Хлеб Пшеничный Формовой " Изобильненский Хлебопродукт", Якобс Кофе Растворимый, Голден Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Дивинка Клетчатка Пшеничная с Семенем Льна, Жареный Шпинат с Луком и Яйцом. Обед: Чай, Зеленый Борщ. Ужин: Чай, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Молочный Родник Кефир 2,5%. подробнее ...
|
|
1903 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 19 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 39 минуты, Отдыхать - 16 часа и 22 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Настроение ни к черту былин потолстела из-за поднятия ккалории.
13 май 19 написано членом: Мелине1989
|
успокойтесь. это задержка воды. вы явно подняли норму углей, а 1 г "новых" углей задерживает 4 г воды. организм ваш адаптировался к одной норме углей,а вы её подняли, вот он и отреагировал так. а вообще,поднимать лучше мееедленнно 30-100 в неделю,тогда риск привеса минимальный. удачи вам,не переживайте так! всё у вас,я уверенна,наладится! и цифры на весах-не самое важное в жизни,важное,но не очень :)
13 май 19 написано членом: volken2001
|
Volken 2001 так сколько дней это может продолжаться что весах привес будет
13 май 19 написано членом: Мелине1989
|
Никто не знает🤷♀️ Ну в среднем пару дней
14 май 19 написано членом: volken2001
|
Смотрите на объемы, не смотрите на весы. Взвесились и забудьте. Сделайте замеры тела и занимайтесь. Вначале всегда идет привес, потому что организм получает то, что ему не давали - каллории. Накапливает. Если будете есть НОРМУ СВОЮ, а не чью-то, то и вес придет в норму, тело перестанет накапливать лишнее в страхе, что ему больше не дадут этих каллорий.
Слушайте свое тело и будьте здоровы :)
14 май 19 написано членом: ViolettaGr
|
смотря на сколько ккал вы до этого питались. чем ниже была ваша суточная калорийность в прошлом, тем дольше привес "вода" будет держатьсч
14 май 19 написано членом: a.krivoruchko93
|
Вода эта может и через месяц слиться, главное четко калораж соблюдать, а не устраивать качели туда-сюда
14 май 19 написано членом: a.krivoruchko93
|
Мелене,попробуйте повторюсь попробуйте. Есть в раскачку тоесть сегодня 1500 завтра 1300 и так далее. Если не поможет тогда я уже не знаю может стоит обратиться к врачу. Но мне такой способ помогает. И да двигаться нужно и побольше минимум гулять час в день.
14 май 19 написано членом: DonDragon48
|
Ну вы прям за день хотите. Уберите эту вредную привычку, взвешиваться нужно хотя бы раз в неделю, например в пн, на голодный желудок))когда взвешиваешься каждый день-вес скачет, иногда в «минус», а иногда и в «плюс»-от этого чаще бывают срывы. Удачи.
14 май 19 написано членом: Ekaterinka1_
|
a. krivorucko93 Я в среднем раньше ела в день от 1100 до 1201 калории. А вчера так подняла и вот утром привес.
14 май 19 написано членом: Мелине1989
|
У меня на 1500-вес уходит, а вот на 1200 с трудом.
14 май 19 написано членом: rznylia83
|
Я эти два дня периедаю по калл, вечером позанимаюсь и норм,даже чуток сбрасываю
14 май 19 написано членом: Юля rad
|
сорри за ошибки ,за рулем
14 май 19 написано членом: Юля rad
|
Мелине, не взвешивайтесь каждый день. Идиально конечно раз в неделю. Если хотите взвешиваттся чаще то через день или через два. А если каждый дееь,то кто то ниже писал будут качели и вы будите нервничать. И как факт можете забросить наше дело по борьбе с жором.
14 май 19 написано членом: DonDragon48
|
ДонДрагон48 спасибо за совет и вам удачи
14 май 19 написано членом: Мелине1989
|
Мелине, я просто изхожу из логики. По поводу каллорийности правда не знаю. Я не заморачиваюсь с белками,углеводами и жирами,да знаю,что многие будут писать,что это не правильно. Но мне так камфортно просто считать каллории. А когда человеку комфортно,то он и худеет с удовольствием.
14 май 19 написано членом: DonDragon48
|
Мелине, давай пообщаемся или в инстограмме или в вк и будем следить за результатами друг друга?
14 май 19 написано членом: DonDragon48
|
Не я не сижу в инстограме и вк
14 май 19 написано членом: Мелине1989
|
Обидно конечно Малине,ну,значит будем общаться тут. Сейчас подпишусь на вас тут.
14 май 19 написано членом: DonDragon48
|
ДонДрагон я подписалась.на Вас.
14 май 19 написано членом: Мелине1989
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Мелине1989-Изменение Веса
|