brianvanniekerk- Журнал, 10 дек 12

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2012

103 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 декабря 2012:

2405 ккал

Жир: 101,02г | Белк: 145,56г | Углев: 238,04г. Завтрак: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Granola Cereal. Обед: Cheddar Cheese, 100% Rye Bread (Wheat Free). Ужин: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Yellow Corn, Roasted Potato. Перекус/Другое: Plain Yoghurt (Lowfat), Apricots, Peanuts. подробнее ...

3261 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 10 дек 12

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса