amacdon8- Журнал, 12 май 19

Not bad effort....actually 2oz lighter than this bang on 12 st 12 oz....making progress (again, has felt a bit of a slog 😀 aim is 3 more pounds in 11 days....possible maybe....but not guaranteed , requires a 10500 calorie deficit..... might be just out the race but I am going to push this as much as I can!

81,7 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

888 ккал

Жир: 18,62г | Белк: 97,60г | Углев: 85,27г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Ужин: Asda Broccoli, Cauliflower & Carrots, Chicken Breast Meat, Yorkshire Pudding (25g), White Potatoes (Flesh and Skin) . Перекус/Другое: PhD Smart Bar Choc Peanut Butter, Vieve Protein Water. подробнее ...

2047 ккал

Упражнение: Йога - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...