Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2019
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 77,30г | Белк: 86,78г | Углев: 91,23г.
Завтрак: Сухие Цельные Семена Кунжута, Капуста Белокочанная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Цикорий с Молоком, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Аладушкин Хлеб Бородинский Особый, Яйцо Всмятку. Обед: Пискаревский Сметана 20%, Яичница, Олейна Подсолнечное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Свекла Вареная, Филе Индейки, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Пискаревский Молоко 2,5%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Good Food Миндаль Сушеный, Пискаревский Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
e_zayarnaya-Изменение Веса
|
