Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2017
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2284 ккал
|
Жир: 139,29г | Белк: 116,01г | Углев: 156,17г.
Завтрак: Банан, Авокадо. Обед: Valio Smetana, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Брокколи, Куриная Грудка. Ужин: Valio Kevyt Maito, Кофе, Cloetta Suklaa Rae, Valio Aurinkokuivattu Tomaatti Kevyt Tuorejuusto, Соленые Крекеры, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Брокколи (Порезанные, Замороженные), Сметана, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Авокадо, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 1 минута, Прыжки на Скакалке - 2 минуты, Пресс - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
