Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1421 ккал
|
Жир: 66,32г | Белк: 60,25г | Углев: 149,63г.
Обед: 紅櫻花食品 奶油小酥餅 バターケーキ, コーヒー, みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, レタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, 玉ねぎ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 堀川 ニューサラダアラスカ, エノキ. Ужин: ピクルス, レタス, サニーレタス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 味噌, 長ねぎ, 豚ホルモン, ハラミ. Перекус/Другое: 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
|
|
1733 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, スクワット - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
