|
AM weigh in. 4 hrs sleep. Gym early this AM.
|
126,2 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4300 ккал
|
Жир: 121,21г | Белк: 365,43г | Углев: 470,95г.
Завтрак: Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Pineapple, Bananas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Обед: Royal Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Woeber's Horseradish Sauce, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Member's Mark Angus Roast Beef, Member's Mark Deli Sliced Muenster Cheese. Ужин: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Brown Gravy, Mashed Potato, Pork Loin (Tenderloin). Перекус/Другое: Halo Top Creamery Rainbow Swirl Ice Cream, Healthy Choice Premium Low Fat Fudge Bars, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Quaker Quick 1-Minute Oats, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...
|
Набралось 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
