rgarciaacosta- Журнал, 10 май 19

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El miércoles tropeze, más bien me caí de cara, me comí medio pan (harina ecológica, masa madre y muy natural pero pan blanco) pese un trozo que al final acabé comiéndome también y eran 150 gr. Así que estimo que me comí 500 o 600 gr.. De todas formas el jueves volví a mi rutina y sin remordimientos, esta Semana estaba regular y necesitaba el empujón para seguir.

53,6 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1871 ккал

Жир: 44,87г | Белк: 235,93г | Углев: 121,13г. Завтрак: Nueces, Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. Обед: Café, Salmón, Lechuga. Ужин: Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. подробнее ...

1663 ккал

Упражнение: piernas - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

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Комментария

pero si eso no es nada mujer. no es ningún tropezón comerte un día medio kilo de pan con la de calorías que gastas y lo sano y estricto que comes. de hecho no se cómo no te ha pasado nada de eso antes, con los meses duros que llevas. Como tu dices, a seguir con la rutina sin remordimientos, que el cuerpo sigue la tendencia general. Un abrazo!!!!

10 май 19 написано членом: aryak6

Gracias aryak, la verdad es que ya no me preocupo de esas cosas, caeré muchas más veces, lo importante es levantarse y seguir.

10 май 19 написано членом: rgarciaacosta


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