aghatadosanjos- Журнал, 09 май 19

É galera... Mais difícil que perder peso é manter o peso! Começei meu processo em maio de 2017 e em um ano (2018) tinha emagrecido 17 kgs. Poucos meses depois cheguei aos - 22 kgs off. Mas ai vieram as férias, as festas, o calor infernal do verão onde eu não conseguia malhar... E nessa, em recuperei 10 kgs do que eu havia perdido! Agora lá vamos nós recuperar o foco e recomeçar... Fui na endócrino hoje, fiz exames, recomeçei os exercícios e é isso ai... Retomar o pique é sempre mais difícil. Mas
desistir jamais! 💪🏼💪🏼💪🏼

93,6 кг Потеряно до сих пор: 22,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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823 ккал

Жир: 40,97г | Белк: 64,81г | Углев: 47,18г.   Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Ужин: Omelete, Atum Enlatado. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...