euheide- Журнал, 07 дек 12

BFP: 12.8 %
Visceral BFP: 14.3 %

Muscle Mass: 53.1 kg
Hydration: 62.2 %

No aerobic exercise and no diet whatsoever in the last 3 or 4 days. Plan to start again from today on.

64,2 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1492 ккал

Жир: 66,20г | Белк: 66,46г | Углев: 157,34г.   Завтрак: almond, dried apricot, almond, whole milk, water. Обед: egg, cod fish, potato. Перекус/Другое: almond, pizza, whole milk, kit kat. подробнее ...

1916 ккал

Упражнение: Indoor cycling - high setting (8) 15 km/h HIIT (3 min work to 3 min rest), 30 minute total time - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...