|
Всем привет. С днем Победы! Девочки и мальчики, прошу совета. Не первый раз замечаю, что от перекуса в виде фруктов в первой половине дня еле дотягмваю до обеда. Как быть? Исключать фрукты вообще? Делать упор на овощи в основной приём пищи? Благодарю. 💐
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1781 ккал
|
Жир: 65,11г | Белк: 125,15г | Углев: 180,38г.
Завтрак: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кефир 2,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Обед: Националь Кускус, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Добренушка Сыр Творожный Сливочный, Суп-пюре тыквенный. Ужин: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Сосиски куриные. Перекус/Другое: Растительное Масло, NZPM Сывороточный Протеин, NL International Smart Food Coffee, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Манго, Fruttis Йогурт 8%, Творог 5%, Пирог с тунцом. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Постарайтесь пить больше воды. Как бы это глупо не звучало- это факт. Перед любым приемом пищи выпивайте хотябы стакан воды. А потом и перекусите/пообедайте и т.п. Вы как бы обманываете желудок, но вреда при этом нет, если, конечно, не маложор.
10 май 19 написано членом: Лаврушка .-.
|
Лаврушка, я ем на 1800 кк в сутки. Уж точно не маложор. 😁. Воды пью достаточно, часто. И перед едой тоже. Обманывать желудок нет нужды, порции достаточно хорошие. Именно от фруктов такой эффект, на перекусе. Если заменю фрукты на салат или другую не сладкую пищу - гораздо лучше себя чувствую. Приём пищи каждые 3 часа. Мне просто интересно, это только у меня так?
10 май 19 написано членом: Одинцовочка
|
Ну, у меня так тоже, но вода мне помогает,поэтому и посоветовала)
10 май 19 написано членом: Лаврушка .-.
|
Лаврушка, спасибо большое! 😊💐
10 май 19 написано членом: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Одинцовочка-Изменение Веса
|
