Pohudinchik- Журнал, 09 май 19

Сегодня третий день второго этапа дефицита. Результат - вес на 100г меньше самого минимального веса за время похудения. Не знаю добрала ли я со своим гв норму за прошедший месяц но ела на 2300-2500 а порой и 3000 проскакивало, какую то мелочь не вписывала (чего раньше не позволяла себе) и по этому цифры приблизительные. Набора веса за весь месяц не было в среднем, но и отвеса тоже не было. В общем цель по калориям на день установила 1900. Посмотрим как пойдет. ФС считает мне 1700, но у меня гв и я прибавила 200. Да это маловато, но мне хочется более быстрого и относительно щадящего похудения))). Решила сброшу сначала пока гв в помощь а потом буду выравнивать и поднимать калории на спорте. Удачи мне

73,1 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1865 ккал

Жир: 85,23г | Белк: 71,88г | Углев: 201,48г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Ашан Твист с Творожно-Лимонной Начинкой, Б.Ю. Александров Сырок. Обед: Ростик'c - KFC Мороженое, Ростик'c - KFC Боксмастер, Ростик'c - KFC Сандерс. подробнее ...

140 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...