|
運動休めば眠気や倦怠感が抜けるかと思ったが変わらない
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1441 ккал
|
Жир: 64,85г | Белк: 62,54г | Углев: 152,54г.
Обед: フムス, トップバリュ 産地限定 根釧牛乳 成分無調整, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ゆで卵, 玉ねぎ, ピクルス, 梅干し, わかめ, 調理したキャベツ, 醤油, ミツカン 本みりん, 切り干し大根, しいたけ, こんにゃく, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 乾燥ゴマ, ごま油, 餅. Ужин: 梅干し, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 味の素 ほんだし, 青梗菜, 豚コマ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 植物油, こんにゃく, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 切り干し大根, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油. Перекус/Другое: ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, 生協 草大福, 六花亭 バターサンド, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1802 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ有酸素 - 30 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
