Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2019
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46,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1441 ккал
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Жир: 50,89г | Белк: 74,80г | Углев: 174,25г.
Завтрак: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Обед: 매일유업 매일 두유 99.89, 엉클팝 길쭉이 보리과자, 청정원 딸기잼, 포도, 방울 토마토, 풀무원 레몬갈릭, 영양찰떡, 이마트 노브랜드 닭가슴살햄, 옥수수콘, 양배추, 오뚜기 하프 마요네즈, 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 이집트콩 (병아리콩, 벵골그램) (숙성된 종자, 통조림), 삶은 계란, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Ужин: 찐단호박, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 네이처드림 양배추브로콜리즙, 토마토, 양파, 큰 송이 버섯, 애호박, 햇반 발아현미밥, 노브랜드 마파두부덮밥소스, CJ 행복한콩 부침두부. Перекус/Другое: Dole 후룻&넛츠, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림 , 치즈쿠키. подробнее ...
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Набралось 0,5 кг за Неделю
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