Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2010
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1803 ккал
|
Жир: 51,80г | Белк: 89,00г | Углев: 248,28г.
Завтрак: 0.1% skimmed milk, oat crisp. Обед: Healthy puy lentil & tomato soup, tuna steak in sping water (tinned), i cant believe its not butter, bread. Ужин: sun dried tomato and basil croutons, coriander and lemon couscous, frozen mackerel fillet, caesar dressing, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, cucumber, tap water. Перекус/Другое: onken wholegrain strawberry yoghurt, gala apple, apples and Blackcurrants juice, actimel strawbery yoghurt, black coffee, banana, herbal tea. подробнее ...
|
|
2522 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
