Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2019
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1296 ккал
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Жир: 51,92г | Белк: 52,62г | Углев: 164,93г.
Обед: フムス, コーヒー, トップバリュ 産地限定 根釧牛乳 成分無調整, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ガレット・デ・ロワ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 玉ねぎ, ピクルス, ごま油, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ぶなしめじ, ほうれん草のおひたし. Ужин: 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 醤油, 切り干し大根, こんにゃく, 堀川 ニューサラダアラスカ, 植物油, しめじ, カオンジャパン トッポキ オリジナル味, ごま油, ほうれん草のおひたし, ゆで卵, トップバリュー ちくわ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ニンジン. Перекус/Другое: 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, トップバリュ 脂肪を控えた プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 明治 スーパーカップ 超バニラ. подробнее ...
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1422 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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