Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 67,36г | Белк: 72,19г | Углев: 138,53г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Майонез, Соевый Соус, Вареное Яйцо, Макфа Вермишель Отварная. Ужин: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Оладьи, Куриные Оладьи. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Здоровье Икра со Сливочным Кремом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (Растворимое), Сметана , Джемы и Варенья, Блины из Цельнозерновой Муки, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). подробнее ...
|
|
2900 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Степпер - 5 минуты, Гребля - 10 минуты, Ходилка - 30 минуты, Бег - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Велосипед - 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
АленаАрбузова-Изменение Веса
|
