Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 51,35г | Белк: 76,40г | Углев: 173,29г.
Обед: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, ぶなしめじ, 玉ねぎ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 梅干し, 調理したキャベツ, ゆで卵, まんじゅう. Ужин: 山菜, 肉味噌, 卵豆腐, 鶏がらスープストック, オイスターソース, ヒラタケ, しめじ, 青梗菜, 豚コマ, CO-OP キムチ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 辛子明太子, メンマ, きゅうりの酢の物. Перекус/Другое: 森永乳業 いちごチョコモナカ, 明治 ホワイトチョコレート. подробнее ...
|
|
1735 ккал
|
Упражнение:
有酸素パンチ - 10 минуты, 有酸素とヨガ - 10 минуты, 腹筋とブリッジ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
