Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
107,7 кг
Потеряно до сих пор: 33,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3177 ккал
|
Жир: 118,58г | Белк: 78,57г | Углев: 473,23г.
Завтрак: Редис, Ирис Лён Коричневый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ячневая Каша на Воде. Обед: Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Апельсин, Ярмолпрод Печенье Листопад со Сгущенкой, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Санта Бремор Морская Капуста, Красные Помидоры (Консервированные), Укроп, Картофельное Пюре, Борщ. Ужин: Колбаса Дрогобыческая, Редис, Свинина, Макароны Отварные, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб, Красные Помидоры (Консервированные), Редис, Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Белый Хлеб, Редис, Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Перец. подробнее ...
|
|
3359 ккал
|
Упражнение:
бег 1 ост - 30 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 44 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
