Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1141 ккал
|
Жир: 44,08г | Белк: 63,29г | Углев: 132,82г.
Завтрак: Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Обед: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Ужин: Bal, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Ananas, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çilek, Muz, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Sütaş Light Süt, Fındık. Перекус/Другое: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar (45g), Unique Uniq2go Power, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Gün Kurusu. подробнее ...
|
|
1479 ккал
|
Упражнение:
Скорость Прогулки - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır-Изменение Веса
|
